9-

12:10 نوشت: سلام سلام،امروز یه عالمه کار دارم.مهمون دارم،اما خداروشکر مادرشوهرم مثل همیشه هوامو داره و یه عالمه کمکم میکنه.دیشب اصلا نتونستم بخوابم.ساعت 4:30 صبح خوابیدم.

خوراک= 2 ق غ سویق جو -1 خرما - عدسی + نان - زرشک پلو با مرغ -1ل دوغ - هندوانه - آلوچه - سیب-

آب= 8 ل  -

نوشیدنی= 1ل چای -

ورزش= - -

ساعت بیداری= 10

 ماسک صورت= ماست + خاک رس-

♥ جــــــودی ♥

پنجشنبه چهارم خرداد ۱۳۹۶

12:12