سه روزه دارم ورزش میکنم.البته فقط نیم ساعت و 2.5KM ، فعلا برای شروع خوبه و از خودم راضی هستم.ادامه میدم همینطوری.غذامم کنترل شده ست.اما هنوز سفت و سخت رژیم رو شروع نکردم.
چـــــالش لاغـــری جـــودی :)...
ما را در سایت چـــــالش لاغـــری جـــودی :) دنبال می کنید