خب من از سفر برگشتم سه شنبه شب پرواز داشتیم و جمعه غروب هم خونه بودیم دیگه.فقط نمیدونم چرا اینقدر خسته شدم حس میکردم ده روزه سفرم خلاصه اینکه برگشتم که بازم با قدرت شروع کنم.دیروز اما داشتم برگه زردآلو میخوردم دندونم شکست :/ حالا باید خودم رو مجبور کنم برم دندون پزشکی با اینکه وحشتناک میترسم.این دو روز تعطیلی در پیش هست بعدش باید برم دکتر حتما.خونه بازم بازار شام شده اول باید مرتب کنم همه جا رو بعد برم سراغ پیاده روی. درس ها رو هم بشینم برنامه ریزی کنم دیگه مث آدم شروع کنم - این سه روز سفر رو هم 6900 قدم انجام شد. ♥ جــــــودی ♥ شنبه پانزدهم مرداد ۱۴۰۱ 12:34 ادامه مطلب

سه روزه دارم ورزش میکنم.البته فقط نیم ساعت و 2.5KM ، فعلا برای شروع خوبه و از خودم راضی هستم.ادامه میدم همینطوری.غذامم کنترل شده ست.اما هنوز سفت و سخت رژیم رو شروع نکردم.

باید یه چیزی باشه که منو مجبور کنه صبح ها زود بیدار شم و شب ها زود بخوابم.همیشه عاشق سکوت شب بودم و گاهی حتی خودمو به زور بیدار نگه داشتم.دیشب هم طبق معمول تا صبح بیدار بودم.ساعت 2 بود به همسر گفتم ادامه مطلب

دیروز زیاد ورزش کردم.همچنان خورد و خوراکم رو نمی نویسم فقط فعلا کنترلشون کردم.

تو اين مدت اتفاقات زيادي پيش اومد که تلخ بود.اما بالاخره يکم خودمونو جمع و جور کرديم.من مدام پياده روي داشتم خداروشکر اما دلم ميخواد بهتر و بيشتر ورزش کنم. و چيزايي که ميخورم رو يادداشت کنم و طبق برنامه باشم و آخرش خودمو ارزيابي کنم.

فعلا از خودم راضي هستم.درس هام رو هم بخونم ديگه عالي ميشه :)

بعد از مدت ها سلام.

چقدر دلم برای اینجا تنگ شده بود.وزنم خیلی بالا رفته.اراده ی رژیم گرفتنم به شدت پایین اومده.اما تصمیم دارم امسال به وزن هدفم برسم.

اینکه شب ها بیدارم و صبح ها میخوابم خیلی بده.امروز ساعت 8:30 صبح خوابیدم تا نزدیکای 15. تمام شب رو بیدار بودم.البته با همسر رفتیم بیرون کمی تو خیابونا دور دور.

دیروز رژیمی بودم و رعایت کردم.امروز هم همچنان رژیمی ام. فعلا نیم ساعت هم تردمیل رفتم.

19:28: امروز ناپرهیزی کردم سوپ خوردم.الان هم دل درد دارم.پرپر همچنان نیمده.منم منتظرم ببینم تکلیف وزنم چی میشه.البته این مدت خیلی مغزیجات خوردم و نباید اینطور پیش میرفتم.اصلا این دوره از خودم راضادامه مطلب

خب این روزها مهمون داشتم و الان از رفتنشون خیلی ناراحتم.حس تنهایی عجیبی دارم.اما خب میگذره.بازم باید شروع کنم و به زندگی برگردم. باید رژیم بگیرم یه عالمه کتاب نخونده دارم که باید بخونم زبان رو شروع ادامه مطلب

از فردا ر.ژیم رو دوباره شروع میکنم.میخوام سعی کنم میوه و سبزیحات زیاد مصرف کنم.آب هم همینطور.ببینم میتونم سبک زندگیم رو تغییر بدم یا نه.

با اینکه این روزها زیاد از نظر روحی اوکی نیستم اما نباید از خواسته ها و هدف هام دور بشم.من باید به خواسته هام برسم.

12:30: تقریبا یک ماهه من مریضم.سرماخوردم تا اومدم خوب بشم بازم سرماخورم.بدنم به شدت ضعیف شده.در واقع از عید به اینور من اصلا رژیم نبودم درحال حاضر هم هرشب هرشب با دوستامون بیرون هستیم و این اصلادامه مطلب

این روزها حسابی درگیر درس و مشق بودم حسابی هم چاق شدم.زمان امتحان فقط شیرینی میخوردم باید ببینم تا قبل از عید چقدر میتونم کم کنم. هوا به شدت سرد شده و حس میکنم بدن منم مث سابق نیست شاید توی کاهش وادامه مطلب

درگیرم،این روزها خیلی درگیرم.تقریبا 10 روز رژیمی نبودم.تقریبا سه روزه که باز برگشتم به رژیمم.البته با کمال تعجب این 10 روز که خوردم وزن ِ قابل توجهی اضافه نکردم.امروز هم وزنم 70 بود.درواقع احساس میکنم سایزم زیاد شده اما وزنم نه. ترازو جان امیدوارم خراب نشده باشی آخه با این همه خوردن!! عجیبه.دلم برای دویدن تنگ شده.چقدر عالی بود.اسباب کشی هم خیلی خر است.وسایل ادامه مطلب