8-

 11:40 نوشت: از نظر روحی زیاد خوب نیستم،اینه که یکم رژیمم سرسری پیش میره.در واقع فقط نخوردن شیرینیجات رو کترل کردم و اینم خوبه.

خوراک= 2 ق غ سویق جو - آبگوشت + نان - هندوانه - بستنی رولی - 1 خرما - نان و پنیر - ۲ خیار

آب= 7 ل  -

نوشیدنی= 1ل چای -

ورزش= - -

ساعت بیداری= 11:30

 ماسک صورت= --

♥ جــــــودی ♥

چهارشنبه سوم خرداد ۱۳۹۶

11:33